LIM och FIM anordnar tillsammans med Hälsofrämjandet och Sonera den 3 februari 2013 en inspirerande dag om andningens betydelse för vår hälsa. Under dagen kombineras aktuell forskning med enkla övningar. Evenemanget riktar sig till dig som vill få inspiration, praktiska tips och kunskap om andning för att stärka hälsan.
När och var: Söndag 3 februari 2013, kl 10.00–16.00 på Sophiahemmet, Stockholm (ingång R)
Pris: 400 kr inkl. lunch och fika. Obs! Begränsat antal platser
Moderator: Annika Dopping
- 10.00 Inledning – Anna Karin Fredmer, Hälsofrämjandet och Carina Jörsäter, Hälsa
- 10.10 Rösten är din sanna spegel – Marie Bergman, sångerska och kompositör
- Andning och rörelse
- 10.35 Naturlig andning i en avspänd kropp – Lisa Danåsen Wikström, sjukgymnast
- Andning och träning – Anders Olsson, andningsinstruktör, Medveten andning
- Praktisk erfarenhet – E ffekter av en förbättrad andning vid träning
– Håkan Wester, träningscoach och maratonlöpare, Military Fitness - Tillåtande andning – Lena Eliasson, instruktör i Rosenrörelser
- 11.50 Lunch (ingår)
- 13.20 Bra och dålig andning – Anders Olsson, andningsinstruktör, Medveten andning
Andning och psykisk hälsa - 13.35 Andningsträning och biofeedback för att minska stress
– Bo von Scheele, fi l.dr psykologi, professor i medicinsk teknik - Praktisk erfarenhet – Från långtidssjukskriven till bättre hälsa och harmoni
– Ulla Knape, pensionär - Andningsankaret –Lina Lanestrand, andnings- och mindfulness-instruktör
- 14.30 Paus (ka ffe/te, frukt ingår)
- Andning och fysisk hälsa
- 15.00 Försämrad andning och ohälsa –Johannes Lindh, överläkare
- Praktisk erfarenhet – Kunde sluta med astma- och allergimedicin
– Lottie Stjernqvist, yogainstruktör - 16.00 Dagen avslutas